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上班族缓解压力的技巧

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CONTENTS

上班族缓解压力的技巧

现状分析：被压力包裹的职场日常

问题识别：拆解压力背后的“元凶”

科学评估：你的压力“几斤几两”？

方案制定：量身打造你的“压力缓冲包”

实施指导：从“知道”到“做到”的关键步骤

效果监测：如何知道“方法有效”？

总结提升：压力不是敌人，而是成长的伙伴

目录

PART01

上班族缓解压力的技巧

PART02

现状分析：被压力包裹的职场日常

现状分析：被压力包裹的职场日常

清晨7点的地铁里，小王攥着冷掉的包子，手机屏幕亮起第5条工作群消息：“早会资料提前半小时发我”；下午3点的会议室里，部门主管盯着投