情绪管理与元认知：探索情绪产生根源及调节方法.pdfVIP

我对情绪的理解和情绪管理方法

来自：生财有术

嘟

17:55

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这篇文章是年底我为生财圈友捐赠一小时群聊的稿子，没在其他平台发过。查看优质内容

参加自由职业航海，发现很多圈友有情绪管理的需求，发出来供大家参考，希望能对圈友在情绪管

理方面有一些启发。

情绪管理，我找了很多方法，概念，但最后还是用这个词来概括，元认知，即对认知的认知。

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也就是说，当我们情绪出现的时候，要有一个情绪之外的念头出现，来对情绪做一个判断这个

情绪出现的恰不恰当，是出现还是他们想让我出现，有没有改变可能……

情绪管理，不光是要管理情绪，也要管理那些所谓的正面情绪，比些人一开心，就容易忘

了自己是谁，这种情绪也要适当干预调节。

经