2026年自我效能感训练课件.pptxVIP

第一章自我效能感认知：从理论到实践第二章行为改变心理学：自我效能感的作用机制第三章目标管理与自我效能感强化第四章行为激活策略：从信念到行动第五章心理韧性：在挫折中提升自我效能感第六章自我效能感训练的长期实施与评估

01第一章自我效能感认知：从理论到实践

自我效能感的定义与重要性自我效能感（Self-efficacy）是由社会心理学家阿尔伯特·班杜拉在其社会认知理论中提出的核心概念，指的是个体对自己是否有能力完成特定任务或达成特定目标的信念。这种信念不仅影响个体的行为选择，还决定其在面对挑战时的坚持程度和应对策略。根据2025年的一项综合调查，个体的自我效能感与其职业发展速度密切相