健康生活周：健康成长主题班会课件.pptxVIP

健康生活周：健康成长主题班会课件班会

目录01一、健康习惯养成02二、心理健康小课堂04四、健康生活小行动03三、安全防护小常识

PART01副标题自己遵守纪律专注课堂文明有礼积极互动，快乐成长一、健康习惯养成

遵守纪律·快乐学习·天天向上1.饮食健康小妙招1吃水果蔬菜要多样，每天至少两拳头大小2避免吃太多零食，少吃糖和油炸食品3早餐要吃好，不要只喝牛奶或果汁

快乐课间，文明相伴·安全第一，从我做起2.运动锻炼不偷懒1每天至少活动30分钟，可是跑步、跳绳或打球2体育课要认真听讲，课后也要坚持锻炼3运动后要喝点水，不要马上吃冷饮

3.作息规律要科学1早睡早起是关键，不要熬夜玩游戏或看动画片2每天保证78小时睡眠，让身体有充足休息13保证吃饭时间，不要边玩边吃

从小养成好习惯，健康快乐伴我行！4.卫生习惯要养成1勤洗手，饭前便后要认真清洁2勤剪指甲，不乱摸眼睛和鼻子3勤换衣服，保持干净整洁

二、心理健康小课堂02

1.情绪管理小技巧1哭出来是正常的，不要憋着不哭2遇到烦恼可和朋友说说，不要一个人闷着3保持积极心态，每天多笑几次

高效学习，快乐成长！2.学会表达情感1用语言表达情绪，不要用动作或沉默2说“我好伤心”比“我不行”更健康3试着写日记，把心里话写下来

3.建立友谊小建议1交朋友要真诚，不要只看外表2帮助