时间管理心理学培训讲义.pptxVIP

第一章时间管理的认知误区第二章优先级的动态排序第三章时间管理的环境工程第四章时间管理的习惯养成第五章时间管理的精力管理第六章时间管理的文化重塑

01第一章时间管理的认知误区

第1页：引入——时间管理失败的常见场景解决方案：专注时间块某科技公司用「番茄工作法」使效率提升35%本章核心：时间管理的本质是减少干扰通过认知误区识别，为后续解决方案奠定基础场景三：张总的会议效率问题职业：销售总监|工作场景：频繁跨部门会议数据支持：干扰对效率的影响数据来源：美国生产力协会（2019）现场互动：自我诊断请思考：你工作中哪些干扰最常见？心理学解释：认知负荷理论人类短期记忆容量有限，频繁切换任