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体育专业《体育与健康》（健美）试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题：

1.健美运动的本质是（）

A.力量最大化

B.肌肉形态与线条优化

C.动作标准化

D.竞技成绩提升

2.以下哪块肌肉是卧推动作的主要主动肌？（）

A.三角肌前束

B.胸大肌

C.背阔肌

D.斜方肌

3.健美训练中，“渐进性超负荷”原则的核心是（）

A.固定训练重量

B.逐步增加训练强度或负荷

C.减少训练频率

D.忽视身体恢复

4.青少年进行健美训练时，建议每周训练频率为（）

A.每天1次

B.每周3-4次

C.每周5-6次

D.每周1-2次

5.肌肉生长的生理机制主要涉及（）

A.肌纤维数量增加

B.蛋白质合成速率大于分解速率

C.脂肪细胞减少

D.关节灵活性提升

6.健美运动中，“RM”是指（）

A.最大重复次数

B.训练休息时间

C.肌肉恢复时间

D.训练组数

7.以下哪种训练方法属于肌肉分化训练？（）

A.全身