腰骶部疼痛缓解.pptx

POSTOPERATIVE主讲人：PPT腰骶部疼痛缓解

-腰骶部疼痛缓解

腰骶部疼痛缓解一、物理疗法热敷使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖拉伸运动仰卧位抱膝：缓慢将膝盖拉向胸部，保持10-15秒后放松，重复3-5次

腰骶部疼痛缓解猫式伸展：跪姿，交替拱背和塌腰，动作轻柔，避免过度拉伸二、姿势调整坐姿：保持背部紧贴椅背，膝盖与髋关节持平，避免驼背或腰部悬空。每30分钟起身活动1-2分钟睡眠姿势：选择硬板床，维持脊柱生理曲度，避免软床加重腰部压力三、药物治疗

腰骶部疼痛缓解非甾体抗炎药可缓解炎症和疼痛，需遵医嘱服用，避免空腹