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运动营养师考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.短时间高强度运动（如短跑）主要依赖______供能系统。

2.人体基础代谢率的常用单位是______（kcal/日）。

3.蛋白质互补作用的核心是______不同食物蛋白质的氨基酸。

4.耐力运动中，碳水化合物供能比例通常占总能量的______%以上。

5.运动前______小时应避免大量进食，以防胃肠不适。

6.必需脂肪酸包括亚油酸和______。

7.运动后恢复的关键营养补充是______与碳水化合物的组合。

8.运动性贫血最常见的相关营养素缺乏是______。

9.维生素D的主要来源是______（皮肤经紫外线照射合成）。

10.运动中脱水程度可通过______（体重变化）初步判断。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种供能系统为100米短跑提供主要能量？

A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪氧化系统

2.力量训练运动员每日蛋白质推荐摄入量为______g/kg体重。

A.0.8-1.0B.1.2-1.6C.1.6-2.2D.2.2-2.5

3.运动中补糖的最佳时间间隔是______分钟。

A.15-30B.30-60C.60-90D.90-120

4.低渗性脱水的主要表现是______。

A.口渴明显B.尿量减少C.血钠降低D.皮肤干燥

5.运动后恢复的“黄金窗口期”通常是运动后_