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2026年“吃动平衡,健康体重”知识竞赛题目及答案

一、单项选择题（共20题，每题1分，共20分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，我国成年居民健康BMI（体重指数）的正常范围是：

A.16.5~21.9kg/㎡B.18.5~23.9kg/㎡

C.20.5~25.9kg/㎡D.22.5~27.9kg/㎡

答案：B

解析：BMI计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方，我国成人正常范围为18.5~23.9kg/㎡，低于18.5为体重过低，24~27.9为超重，≥28为肥胖。

2.健康成人男性的正常体脂率范围是：

A.5%~10%B.10%~20%C.20%~25%D.25%~30%

答案：B

解析：成年男性正常体脂率为10%~20%，女性为20%~30%，男性体脂率超过25%、女性超过32%可判定为肥胖。

3.对于普通健康成年人，每日能量摄入中碳水化合物的推荐占比为：

A.20%~30%B.30%~40%C.50%~65%D.70%~80%

答案：C

解析：《中国居民膳食指南（2022）》明确宏量营养素供能比：碳水化合物50%~65%，蛋白质10%~20%，脂肪20%~30%。

4.下列食物中，升糖指数（GI）最低的是：

A.白米饭B.全麦面包C.藜麦D.白馒头

答案：C

解析：藜麦G