芒种节气健康养生.pptxVIP

汇报人：PPTHONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONG芒种节气健康养生

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HONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGWORKSUMMARYANDREVIEWPART1饮食调理

饮食调理吃青梅芒种时令水果，可加工为糖煮青梅或青梅酒，具有生津止渴、促进消化作用。糖煮青梅需以1:1比例加糖熬煮，密封冷藏一个月后食用吃苦菜如苣荬菜等野菜，富含维生素与膳食纤维，推荐制作猪肉野菜馅水饺，搭配肉馅调和苦味，兼具清热解毒功效吃绿豆消暑利水，可煮红枣绿豆汤，提前浸泡绿豆4小时，加入红枣增加甜味与营养，适合全家饮用

HONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGHONGKONGWORKSUMMARYANDREVIEWPART2养生禁忌

养生禁忌A忌贪凉伤阳：避免过食冷饮或长时间吹空调，易引发阴暑，可饮用姜茶驱寒护阳B忌熬夜耗神：顺应昼长夜短特点，保证午休20-30分钟以恢复精力，黄昏适度散步助眠

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