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2026年高中生心理健康测试试题及答案

一、单项选择题（每题5分，共50分）

1.进入高中阶段后，你常常因为担心未来考学、就业等问题，夜晚难以入睡，白天注意力无法集中，这种状态你最认同以下哪一种处理方式？

A.反正改变不了，继续放任自己焦虑下去

B.立刻把手机拿出来刷短视频、打游戏转移注意力，熬到困了再睡

C.拿出日记本写下自己的担忧，拆分出“一周内可以完成的小目标”，每天临睡前做10分钟深呼吸放松练习

D.告诉自己“这点压力根本不算什么”，强迫自己马上投入学习，不允许自己有放松的时间

2.当你在社交平台看到同学晒出各种获奖、游学、优异成绩的动态时，你心里产生强烈的落差感和嫉妒情绪，你应该怎么做？

A.默默拉黑对方，不再看对方的动态

B.告诉自己“我就是比不上别人，天生不如人”

C.私下和要好的朋友吐槽对方“就是爱显摆”，发泄情绪

D.承认自己的情绪，将对方的成就转化为可参考的目标，同时暂停浏览社交平台1-2天，多关注自己当下的进步

3.最近你成绩下滑很明显，班主任找你谈话后，你觉得自己肯定考不上理想的大学，一辈子都不会有出息了，这种想法属于以下哪种认知偏差？

A.绝对化要求

B.过分概括化

C.糟糕至极

D.个性化

4.你和最好的朋友因为一件小事吵架了，双方都不愿意先低头，你现在的正确做法是？

A.冷战到底，谁先主动谁就输了

B.找其他同学孤立对方，报复对方

C.冷静三天后，找合