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第周班会健康饮食;优选第周班会健康饮食;算一下自己的营养状况;关于中学生健康饮食的报告

经统计发现，同学们普遍较喜欢蔬菜和水果，但也有很多零食爱好者；在饭堂吃饭，有很多同学选择一肉一菜，占被调查对象的75％；对于不爱吃的食物，大部分同学选择为了健康而勉强，但仍有小部分同学选择挑食和被妈妈逼着吃；对于饮食均衡，65％的同学知道很重要，但无法坚持，只有30％的同学会坚持饮食均衡；而饮食规律只有35％的同学可以坚持，大部分同学只能在学校保持饮食规律；还有一小部分同学会因为自己身材问题而选择节食。;人生幸福有一个简单而充分的描述：健全的心智寓于健康的身体。;一、多吃健康脂肪

多吃坚果、种子类的健康脂肪，如花生、杏仁等。它们不仅拥有人体需要的营养成份，还能帮助降低血糖，防止你在一个小时之后摄入更多的糖分。

;入门篇——一日三餐的合理搭配;提高篇——高中生饮食的总原则;★必须“专心”吃饭

人的各种活动都在大脑统一支配下协调完成。吃饭时思想专一、心境平和，大脑集中指挥这一行动，使人进餐时对食品的色、香、味产生明显的感受，能够增加食欲，增强消化液的分泌和胃肠的蠕动，食物就会充分被消化吸收。如果吃饭的时间分散了注意力（如：看电视），使大脑这个“司令部”同时指挥几个“战场”，势必影响食欲与消化，使消化器官功能减弱，