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跨栏跑单元教学计划

跨栏跑是一项集速度、力量、柔韧、协调与节奏感于一体的田径项目，对发展学生的身体素质、提升运动技能、培养意志品质具有重要价值。本单元教学计划旨在通过科学系统的教学安排，使学生初步掌握跨栏跑的基本技术，感受田径运动的魅力，并在实践中体验挑战与超越的乐趣。

一、指导思想

本单元教学以“健康第一”为指导思想，遵循学生身心发展规律和运动技能形成规律。教学过程中，注重激发学生的学习兴趣，强调技术动作的规范性与安全性，鼓励学生积极参与、勇于尝试、大胆展示，培养学生的自主学习能力和合作探究精神，促进学生全面发展。

二、教学对象与课时安排

教学对象：高中学生（可根据学生整体身体素质情况调整难度）

课时安排：共X课时（建议10-12课时，含考核）

三、教学目标

（一）运动参与目标

1.学生能积极参与跨栏跑的各项练习，对跨栏跑运动表现出浓厚兴趣。

2.主动了解跨栏跑的相关知识，并在课余时间进行自主练习。

（二）运动技能目标

1.初步掌握跨栏跑的起跑至第一栏技术、跨栏步技术（起跨、过栏、下栏）和栏间跑技术。

2.能够在较低高度和适宜栏间距下完成连续跨栏练习。

3.发展快速跑能力、下肢力量、柔韧性、协调性和节奏感。

（三）身体健康目标

1.通过练习，有效发展速度、力量、灵敏等身体素质。

2.提高身体的平衡能力和时空感知能力。

（四）心理健康与社会适