2026年运动营养与运动伤害预防处理题集.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年运动营养与运动伤害预防处理题集

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：以下题目侧重中国运动营养与伤害预防的实践应用。

1.在制定马拉松运动员的赛前碳水化合物加载计划时，以下哪项建议最符合中国营养学会的指南？

A.3天完全禁食，仅饮用葡萄糖溶液

B.赛前3天摄入低GI食物，减少碳水化合物摄入

C.赛前3天增加碳水化合物比例至总热量的70%以上

D.赛前1天禁食，仅补充蛋白质和脂肪

2.运动性低血糖多见于哪种类型的运动员？

A.力量型运动员

B.长时间耐力运动员

C.短期爆发力运动员

D.日常健身者

3.中国南方夏季训练时，运动员补充电解质应优先选择哪种组合？

A.氯化钠+葡萄糖

B.碳酸氢钠+乳酸钠

C.柠檬酸钠+镁盐

D.葡萄糖酸钙+氯化钾

4.预防运动性骨应力损伤，以下哪项措施最有效？

A.每日增加500mg钙摄入

B.每周3次高强度跑量提升

C.每日补充维生素D2000IU

D.减少训练中的负重跳跃

5.中国篮球运动员训练中常见的肌腱炎，最应关注哪种营养素？

A.锌

B.维生素C

C.硅

D.膳食纤维

6.运动后促进肌肉修复的最佳时机是多久？

A.训练后立即（0-30分钟）

B.训练后2小时

C.训练后4小时

D.训练后6小时

7.高原训练期间，中国登山运动