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《做情绪的主人》活动课教案

一、课程名称

做情绪的主人

二、授课对象

初中生（或小学高年级学生，可根据实际情况调整活动难度）

三、课时

一课时（45分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性、普遍性，认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪对个体行为和生活的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，尤其是所谓的“负面情绪”，培养积极乐观的情绪态度，增强情绪自我关怀的意识。

3.技能目标：初步学会识别自己和他人的情绪，探索并尝试运用至少两种适合自己的情绪调节方法，提升情绪管理的初步能力。

五、授课重点与难点

*重点：情绪的识别与初步的情绪调节方法。

*难点：引导学生真正接纳自身的负面情绪，并能在实际情境中尝试运用恰当的方法调节情绪。

六、课前准备

1.教师准备：PPT课件（包含情绪图片、案例、情景故事等）、情绪卡片（印有不同表情图案或情绪词汇）、小纸条、笔、一个“情绪垃圾桶”道具（或虚拟的）、轻柔的背景音乐。

2.学生准备：保持开放的心态，准备参与互动。

七、授课过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.活动形式：教师通过展示不同情绪的面部表情图片（如喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等），或做出相应的表情动作，让学生快速说出对应的情绪名称。

2.引导语：“同学们，我们每天都