时间管理心理学实务.pptxVIP

第一章时间管理的认知偏差第二章任务分解的心理机制第三章优先级排序的心理陷阱第四章注意力管理的生理基础第五章延迟满足的意志力训练第六章时间管理的自我进化系统

01第一章时间管理的认知偏差

认知偏差如何影响时间管理锚定效应过度依赖单一参考点进行决策蔡格尼克效应未完成的任务持续在脑海中占据主导地位确认偏差倾向于寻找支持自己观点的信息可得性启发更容易记住最近或最鲜明的信息框架效应决策方式受信息呈现方式影响损失厌恶对损失的恐惧超过同等收益的渴望

认知偏差的典型案例分析案例一：锚定效应小王总是以明天截止为基准安排工作，导致计划不切实际。案例二：蔡格尼克效应小张的待办事项清单中，未完成的任务占