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瑜伽馆教练教学安全试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20题）

1.以下关于瑜伽体式中关节保护的描述，正确的是（）

A.战士一式中膝盖可超过脚尖以增加拉伸感

B.下犬式手腕需保持背屈，手指自然并拢

C.坐姿前屈时应刻意弯曲腰椎以加深前屈幅度

D.树式中支撑腿膝盖需保持微屈避免锁死

答案：D（锁死关节会增加韧带压力，微屈可保护膝关节）

2.针对高血压学员，以下体式中应严格避免的是（）

A.下犬式（倒置幅度小）

B.犁式（肩倒立变体）

C.猫牛式（动态脊柱活动）

D.婴儿式（前屈放松）

答案：B（犁式属于倒置体式，可能导致头部充血，升高血压）

3.孕妇在孕中期（14-28