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教育工作者情绪调控与压力应对能力提升课程

课程定位

本课程专为教师设计，旨在课堂内外情绪管理与压力应对方面提供建设性和实用性的专业支持和干预。教育工作者在情绪方面有时会被忽视，导致情绪问题累积而产生负面后果。本课程秉承正面心理学、教育学和心理学相结合的理念，帮助教育工作者提高情绪察觉、管理和表达的能力，减轻工作压力，特别是课业与人际关系方面的压力，并积极地将正能量传递给学生，营造良好课堂气氛。

课程目标

培养目标

掌握情绪认知基础、理解自身与学生的情绪变化。

学习并能够运用积极的情绪管理与压力缓解策略。

减少因压力和情绪问题导致的课堂管理问题。

构建个人心理防御机制，增强抗压能力和归属感。

探索和实践情绪和压力的有效调控方法。

提升识别与初步干预学生情绪问题的能力，在法律和专业政策内积极支持。

应用场景

课前准备：情绪和压力管理。

课堂教学：面对学生问题、批评的应对，课堂氛围营造。

家校沟通：处理家长质疑与情绪。

个人生活：心理回弹、情绪记录与应用。

评估机制

课前测评：评估参与者当前的情绪管理状态与压力水平。

课后测评：检验知识掌握情况与首次工具运用。

计划后续三个月回访：了解课程实践后效果和自我改善行为。

核心内容模块

模块一：情绪认知与觉察

课时1：我的情绪实验室

从理解基础到自我标识

课程内容包括理解自己与他人的情绪，并学会识别课堂中普遍出现的情绪；掌握基本情绪理论，区分“