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慢性胃炎患者的饮食宜忌与调理食谱

一、现状分析：你不是一个人在“抗胃”

不知道你有没有发现，身边得慢性胃炎的人越来越多了——

加班到半夜的同事总揉着胃说“烧得慌”，常吃外卖的闺蜜动不动就反酸水，连家里的爸妈都念叨“老胃病又犯了”。据统计，我国慢性胃炎的患病率高达50%以上，几乎每两个人里就有一个“胃不好的人”。

这病像个“磨人的小妖精”：它不致命，却反反复复——吃顿辣火锅会痛，喝杯冰奶茶会胀，饿到半夜吃外卖会反酸。更无奈的是，它的“开关”往往就握在我们自己手里：

-外卖里的重油重盐，像“硫酸”一样腐蚀胃黏膜；

-加班时的“饿一顿饱一顿”，打乱胃的“生物钟”；

-吃饭时刷手机、生气，让胃“