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行测模考心态波动调整实操方法

作为一个做了近十年公考行测培训的老师，我见过太多让人可惜的例子：有同学平时模块刷题正确率稳定在75%以上，一到模考就掉到50多分，出分坐在教室角落里掉眼泪；有同学模考做到一半碰到一道卡壳的数量题，死死纠结不放，最后剩下二十多道题没时间做，交卷的时候手都是抖的；还有同学连续两次模考分数不如预期，直接怀疑自己不是考公的料，收拾东西打算放弃。其实绝大多数时候，不是大家能力不够，是心态波动拖了后腿，而且很多同学觉得心态调整是“虚的”，靠自己硬扛就行，其实不是，心态调整是有实实在在可落地的实操方法的，只要照着做，就能把心态波动的影响降到最低，发挥出自己的真实水平。接下来我就从识别波动、临场调整、长期建设三个层面，把这些年亲测有效的方法分享给大家。

1行测模考心态波动的常见类型与核心成因

要调整心态，首先得先搞懂自己的波动到底是哪一种，是什么原因引起的，不能瞎调，不同的波动要用不同的方法。

1.1不同阶段的常见心态波动类型

模考从头到尾，每个阶段都有可能出现心态波动，最常见的有三种：

1.1.1开考前的预期焦虑型波动

这种波动一般出现在模考开始前10到30分钟，很多同学提前进了考场，坐着等开卷，越等越慌，心跳加速，手心出汗，脑子里面一会想“我这次要是考不好怎么办”，一会想“我最近是不是啥都没学会”，等到开考铃响，拿到卷子第一题都读不进去。我印象很深之前有个学