小学心理健康班会“和烦恼说拜拜”情绪调节活动设计（游戏为主）.docxVIP

小学心理健康班会“和烦恼说拜拜”情绪调节

活动设计（游戏为主）

适用学段与学科：小学中高年级（三至六年级均可，建议四年级）心理健康/班会

文档类型：班会活动设计/心理辅导方案

核心亮点承诺：一份全程以游戏和体验活动驱动的情绪调节班会设计——不让学生正襟危坐听老师讲“情绪管理很重要”，而是通过“烦恼气球”“情绪温度计”“解忧杂货铺”等六个全员参与的互动游戏，让孩子在笑闹中安全地说出自己的烦恼，在同伴互助中找到应对烦恼的小办法。附带的活动道具制作说明、情绪卡片模板、班级“解忧角”建设方案，全部是可以直接打印或照着做的。我在三个不同层次的班级上过这节课，包括一个全校出名的“闷罐子”班，课后都有孩子跑来跟我说“老师，我今天好像真的没那么烦了”。

使用说明与痛点解决

这份设计最适合正在为心理班会课找“不走寻常路”方案的一线班主任。很多心理健康课上成了“老师说教课”——教师在讲台上大谈情绪管理的方法，学生在下面眼神涣散。真正有效的情绪教育，是在安全的氛围里让学生自己去体验、去表达、去发现“原来别人也有这些烦恼”和“原来我可以用这个办法让自己好受一点”。这套方案用游戏降低防御心理，用同伴互助替代教师说教，适合在教室或心理辅导活动室开展，全程约40—50分钟。所需的道具都很简单，一次性纸杯、气球、便利贴、一个纸箱就能搞定，本资料为经验分享，请根据本校、本班实际情况调整使用。

一、活动背景