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2026/07/05小学生情绪稳定管理心态平和培养课程汇报人：XXXX

目录认识我们的情绪朋友情绪对身体的影响情绪管理小妙招心态平和养成记做情绪的小主人0102030405

01认识我们的情绪朋友

什么是情绪情绪是我们内心对外界事物的感受和反应开心当我们得到想要的东西、和朋友玩耍时会感到开心生气当别人做错事、事情不如意时会感到生气难过当我们失去重要的东西、被误解时会感到难过害怕当我们面对未知、危险的事物时会感到害怕所有情绪都是正常的，没有好坏之分

开心情绪的样子开心是我们最喜欢的情绪，让我们感到温暖和快乐笑容与眼神脸上会露出笑容，眼睛弯弯的身体状态身体感觉轻松，想跳想跑声音变化声音变得轻快，想唱歌分享欲望想和身边的人分享快乐开心时刻：考试得了满分收到礼物和朋友一起玩游戏

生气情绪的样子生气是一种保护我们的情绪提醒我们遇到了不公平的事脸部变化脸会变红，眉头皱起来心跳加速心跳加快，手握成拳头声音变化声音变大，想大声说话体温上升身体感觉热热的生气时刻被同学欺负玩具被抢走被冤枉

难过情绪的样子难过让我们知道什么对我们很重要，帮助我们珍惜拥有的一切眼睛会流泪想哭的时候，眼泪会自然地流下来身体没力气感觉疲惫，什么都不想做，不想动声音变小不想说话，说话声音也变得轻轻的心里空空的心里感觉缺少了什么，空落落的难过时刻：宠物去世好朋友转学考试没考好

害怕情绪的样子害怕是一种保护机制，让我们远离危险，保