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职场压力管理技巧：提升工作效率与生活质量试卷

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.职场压力管理的核心目标是（）。

A.完全消除工作压力

B.提升抗压能力与效率

C.减少工作时间

D.改变工作环境

2.以下哪种方法不属于时间管理技巧？（）

A.四象限法则

B.番茄工作法

C.优先级矩阵

D.随意安排任务

3.当感到工作压力过大时，以下哪种行为最不利于心理健康？（）

A.进行短暂休息

B.向同事倾诉

C.持续加班

D.调整呼吸放松

4.职场压力的“冰山模型”中，最容易识别的部分是（）。

A.情绪反应

B.行为表现

C.思维模式

D.生理症状

5.以下哪种情绪调节策略属于认知重评？（）

A.物理运动

B.正念冥想

C.改变对压力事件的看法

D.社交支持

6.职场中常见的“压力源”不包括（）。

A.工作负荷

B.人际关系

C.个人兴趣

D.组织变革

7.压力管理的“ABC理论”中，“B”代表（）。

A.事件本身

B