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从“卷王”到“躺不平”，深圳打工人的内耗：我拼命跑了五年，却发现自己停在原地

我曾经是同事眼里的“卷王”

早上第一个到工位，晚上最后一个关灯。周末主动加班，节假日随时在线。领导布置的任务，别人说“三天”，我说“一天”。连续三年绩效A，升了两级，薪资翻了近一倍。我以为只要够拼，就能在深圳站稳脚跟。

可最近一年，我什么都“卷”不动了。

每天早上闹钟响了三遍才爬起来，到了公司也不想进电梯，在楼下便利店坐着发呆。开会时注意力涣散，领导说什么都听不进去。手里的项目能拖就拖，以前主动要活干，现在连分内的事都想推。最可怕的是，我开始害怕手机响——工作群的消息、领导的@，每一条都让我心跳加速。

我不是不想努力了，我是“卷”出了内伤。

体检报告：中度焦虑、睡眠障碍、心率不齐。医生说：“你再这样下去，身体要垮。”可真正让我崩溃的不是身体，是那种“躺不平”的绝望——

想彻底躺平？不敢。房贷、车贷、孩子学费、父母养老，哪一样不需要钱？想继续卷？卷不动了。身体和情绪都在报警，以前的冲劲像被抽空了一样。于是卡在中间：上班如上坟，下班像行尸；白天摸鱼愧疚，晚上熬夜报复性刷手机；周末躺两天，周一更累。

这种状态，叫“内耗”。

我查了很多资料，才知道自己不是懒，也不是矫情。长期高压工作会耗尽一个人的心理能量，就像手机电量从100%掉到1%，却还在强行运行大型程序。想关机又不敢，想充电又找不到插座。