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2024年第3期科研成果与传播基础教育研究

青少年摔跤运动员恢复性力量训练要点分析

王涛

朝阳市体育运动学校，辽宁朝阳122000

摘要：摔跤是一项常见的体育竞技性运动，对青少年的身体素质有着相对较高的要求，其运动规则和训练方式正

逐步朝着标准化、规范化的方向发展。与此同时，摔跤还是一项比较剧烈的运动，难免会出现受伤的情况。而青

少年正处于生长发育的关键时期，其本身具有可塑性强的特点，非常适合摔跤运动的学习。但是，在摔跤运动或

比赛中，一旦发生受伤，就需要进行恢复性力量训练，以免因损伤持续加重而不可逆。因此，本文将阐述青少年

摔跤运动员恢复性力量训练的特点以及恢复性力量训练对运动损伤预防的作用，并在此基础上提出青少年摔跤运

动员恢复性力量训练要点，以供参考。

关键词：青少年；摔跤运动员；恢复性力量训练；训练要点

中图分类号：G886.2

恢复性力量训练在摔跤运动中能够起到至关重要跤运动员能够在瞬间释放出巨大能量，快速动作，有

的作用，不仅能降低运动员的受伤风险，还能提高身