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医院通用心理健康自评测试题（含详细答案解析）

适用场景：医院门诊常规心理筛查、普通人群心理健康自查、情绪状态评估

测试说明：本套试题为临床通用简易心理测评，无专业门槛，贴合普通人日常情绪、睡眠、心态、社交状态。请根据近两周真实状态作答，无需刻意美化自己，所有题目均为单选，完成后对照答案解析评估自身心理状态。

评分规则：A=0分、B=1分、C=2分、D=3分，最终累计总分，对应结果判定标准

一、心理健康自测题目（20题）

1、近两周，你的整体情绪状态如何？

A、平稳平和，很少烦躁低落B、偶尔轻微烦躁，很快缓解C、经常情绪低落、心烦，影响做事D、持续压抑暴躁，无法自我调节

2、日常睡眠质量是否正常？

A、入睡快、睡眠踏实，睡醒精力充足B、偶尔失眠、多梦，无明显影响C、经常入睡困难、早醒，白天疲惫乏力D、长期严重失眠，彻夜难眠

3、对待工作、学习、日常琐事的态度？

A、积极主动，愿意完成分内事B、偶尔偷懒懈怠，整体正常C、提不起兴趣，做事敷衍拖沓D、完全不想动，对所有事麻木厌倦

4、是否经常莫名紧张、焦虑、心慌？

A、几乎没有，心态放松稳定B、遇到小事会短暂紧张，很快平复C、无来由焦虑，频繁心慌不安D、持续过度紧张，伴随心跳加速、胸闷

5、食欲状态是否稳定？

A、食欲正常，饮食规律B、偶尔食欲变差，很快恢复C、经常不想吃饭，或暴饮暴食D、严重厌食/暴食，饮