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面对压力的心理调适技巧：试题及答案

面对压力的心理调适技巧试卷

一、单选题（每题2分，共20分）

1.根据压力的“倒U型理论”，以下说法正确的是（）

A.压力水平越高，表现越好

适应希望您们鼓励而非施压与信任的朋友辅导员倾诉获得情感支持情绪调节每天记录件小确幸如今天解决了道难题室友帮我带了饭提升积极情绪练习正念呼吸睡前专注呼吸分钟改善失眠

B.完全没有压力时表现最佳

C.适度的压力能激发最佳表现

D.压力对表现无影响

2.以下属于“积极压力”（Eustress）特征的是（）

A.长期伴随焦虑和疲惫感

B.能让人保持警觉并激发潜能

C.导致身体出现慢性疾病

D.伴随无助感和绝望情绪

3.在压力源的认知评估中，“评估压力对自身的影响程度”属于（）

A.初级评估

B.次级评估

C.再评估

D.应对评估

4.“压力源是否可控”的认知会影响应对策略的选择，以下说法正确的是（）

压力对自我认知的负面影响五论述题应对不可控