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攀岩技巧试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

室内攀岩初级线路攀爬过程中，负责带动身体向上移动的核心发力部位通常是

A.手臂肱二头肌

B.下肢腿部肌肉

C.腰腹核心肌群

D.肩背斜方肌

答案：B

解析：攀岩运动的核心逻辑是“用脚爬山，手只是维持平衡”，腿部肌肉的力量远大于上肢，优先用腿部发力向上是节省体力、提升攀爬效率的核心原则。A选项错误，手臂发力会快速消耗上肢耐力，提前力竭；C选项腰腹核心主要作用是稳定重心，而非直接提供向上的动力；D选项肩背肌群主要作用是调整上半身姿态，不是向上移动的主要动力源。

攀爬过程中接触小型脚点时，下列哪一种是最推荐的标准踩点方式

A.用脚尖最前端的位置抠住支点边缘

B.用前脚掌内侧三分之一的位置完全贴合支点表面

C.用整个脚掌平贴在支点上

D.用脚后跟搭在支点边缘支撑体重

答案：B

解析：前脚掌内侧踩点可以最大化增加脚和支点的接触面积，同时脚踝可以灵活调整角度适配岩壁倾斜度，支撑稳定性最高。A选项仅脚尖抠点支撑面积极小，很容易脱点；C选项全脚掌平贴会限制脚踝灵活度，无法适配复杂支点角度；D选项脚后跟搭点几乎没有抓附力，稍有晃动就会失重坠落。

攀爬过程中如果重心距离岩壁过远，最直接会出现下列哪种情况

A.下肢受力大幅增加，腿部快速酸胀

B.上肢被迫承受全部体重，手臂短时间内出现力竭锁不住的情况

C.视野变清晰