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临床颈椎病居家养护要点

长时间低头刷手机、伏案办公、枕高枕头睡觉，越来越多人被颈肩酸痛、手麻头晕缠上，颈椎病早已不是中老年专属病。这份专业医护整理的实用养护指南，从日常姿势、居家护理、康复锻炼到避坑提醒，普通人在家就能照着做，轻松守护颈椎健康。

一、出现这些信号，说明颈椎已经受损

普通不适症状

颈肩僵硬酸痛、胳膊发麻、脖子一动就扯着疼；频繁头晕头痛、恶心反胃、看东西模糊；走路像踩棉花，轻飘飘不稳。

危险急症信号

四肢发软无力、大小便不受控制、突然剧烈眩晕甚至走路摔倒，代表脊髓受到压迫，千万不能拖延，马上联系医生。

做完理疗/牵引不适要停

如果做完牵引、热敷后脖子更疼、手麻加重、心慌头晕，立刻停