老年康体指导太极拳161课件讲解.pptxVIP

太极拳1主讲教师：柳燕老年康体指导

太极拳1起势，身体的重心逐渐转移到右腿，左腿提膝向左横迈一步，与肩同宽

太极拳1准备吸气的同时身体前倾，双手手臂自然始起，手指自然下垂

太极拳1按掌向下落，双膝屈，马步蹲，双手放到体前

太极拳1左手向左前方，右手向后斜后拉，左手放到下方，双手抱球

太极拳1掤式，左臂平举在体前，右手在右胯斜前方按掌。两个手同时送向左前方，双手手心斜相对，捋式，向右下一直提到右侧方

太极拳1右小臂画半弧回收，右掌搭在我们的左手腕处，向前挤，手背向上，双手交叉并且打开，按到我们的体前的下方，再向前推

太极拳1双手向右前方推出，採。挒，右手手心向下，右小臂围成弯的形状，左直臂伸出。

太极拳1右手握拳收到身体后侧，同时肘向前推出，左手在外向里掏握成拳，靠

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