【高考】高三（47）班会《纾解心内焦虑，从容奔赴考场——考前冲刺心理指导》课件（20）.pptxVIP

纾解心内焦虑，从容奔赴考场

——考前冲刺心理指导;【班会背景】

▲高考冲刺阶段，高三学生面临多重心理困扰。一部分同学目标模糊、畏难逃避、自控力不足，陷入学习懈怠、紧张不起来的状态；另一部分同学因备考压力过大，出现过度焦虑、身心倦怠，甚至在模拟测试、日常学习中频频心态失衡。同时，不少学生面对考场突发状况如记忆卡顿、难题卡壳、注意力涣散等，缺乏有效的应对方法。此外，师长在陪伴备考的过程中，也存在沟通方式、角色定位上的困惑。为帮助学生识别自身心理问题、掌握情绪调节与考场应变技巧，同时引导师生、家长科学陪伴备考，特开展本次考前心理疏导生涯课例，助力全体学生以平稳、健康的心态全力冲刺高考。;【班会目标】

▲1.认知目标：让学生分清备考懈怠、过度焦虑两种不良心理状态，了解考场常见心理问题及成因，明白适度紧张才是备考应有的最佳状态。

2.技能目标：教会学生应对懈怠、倦怠、浮躁的实用方法，掌握情绪调节、正念放松、考场突发状况处置技巧，学会拆解任务、提升自控力与专注力。3.心态目标：疏导考前负面情绪，帮助学生建立平常心，摒弃攀比、畏难、自我否定等消极想法，树立从容应考、直面挫折的心态。4.共育目标：明确老师、家长的陪伴定位与沟通方式，营造理解、包容、支持的备考氛围，家校携手为学生筑牢心理后盾。;紧张不起来;备考中紧张不起来的表现

知道要学习，要备考

却没有毕业