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2026年心理健康测试题：情绪管理与心理调适技巧

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：请选择最符合题意的选项。

1.在情绪管理中，情绪ABC理论提出者艾利斯认为，引发情绪问题的关键因素是（）。

A.情境本身

B.个体对事件的认知评价

C.外界刺激强度

D.社会文化背景

2.以下哪种方法不属于正念减压技术？（）

A.冥想练习

B.深呼吸放松

C.快速批评他人

D.身体扫描法

3.当遭遇职场压力时，以下哪种应对方式属于“问题解决型”策略？（）

A.通过购物发泄情绪

B.向同事倾诉问题

C.制定详细计划逐步解决

D.报复性加班以示抗议

4.情绪调节中的“认知重评”技术，主要目的是（）。

A.忽视负面情绪

B.改变对事件的看法

C.增强身体抗压能力

D.寻求外部支持

5.以下哪项是抑郁症的核心症状？（）

A.睡眠过多

B.情绪低落持续两周以上

C.兴趣丧失

D.食欲增加

6.在家庭冲突中，以下哪种沟通方式最不利于情绪化解？（）

A.使用“我”句式表达感受

B.直接指责对方

C.倾听对方观点

D.共同寻找解决方案

7.心理弹性强的个体，在面对挫折时通常表现出（）。

A.彻底放弃目标

B.持续低落情绪

C.重新评估并调整策略

D.将责任归咎于他人

8.以下哪种行为属于健康