高中生情绪管理.pptVIP

生情绪管理

;一、画一画我的情绪曲线;二、多元角度看情绪;三、情绪管理;

周一的时候，你和朋友约好了周六下午一点钟一起逛街，你早早去了，朋友却在最后一分钟说不去了，他决定和另一个同学去看电影。

;小A：即时发泄（失控）

小B：控制、忍耐（忍者）

小C：有效管理（借情绪表达自己的态度）;高情商的情绪表达：;【举例】

今天你刚坐下来听课，我就因为一些细微的、没什么了不起的事情指责你，对你大发脾气，越骂越凶，更当着同学的面对你说一些很难听的话，你的情绪马上有什么反应？

但是，假设。。。。;;小组探究1：某次考试考砸了（你们组可能产生哪些情绪）

小组探究2：今天，好朋友一整天都对我爱理不理的。

;小组活动3：哪些人容易让你产生负面情绪？

1.统治性格的人物（权威、控制）

2.爱说人闲话的人（张家长李家短）

3.好好先生（遇到问题也绝不得罪人）

4.滔滔不绝者（别人都插不上话）

5.规避者（遇到事情最先逃避责任）;小组活动4：真实生活中的情绪觉察;2.学会反驳;3.行动计划;谢谢大家！