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中医养生与保健

中医养生与保健的核心思想，是遵循人与自然的和谐统一规律，通过激发人体自身的正气与调节能力，实现未病先防、既病防变、愈后防复的健康目标。不同于现代预防医学侧重于从外部阻断致病因素的侵入，中医养生从整体观出发，认为人体本身是一个完整的有机整体，人与自然天地息息相关，健康的本质是人体内部、人体与环境之间的动态平衡，任何疾病的发生都是平衡被打破的结果，养生的本质就是不断维护和调整这种平衡，让正气存内，邪不可干。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就已经构建了中医养生与保健的完整理论框架，提出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的核心观点，认为与其生病之后吃药治疗，不如在生病之前就通过调养