腰部护理腰部保养有什么好处56课件讲解.pptxVIP

主讲老师：程英华

腰部保养有什么好处

导言

随着社会经济的迅猛发展，人们在紧张而繁忙的快节奏生活中，有诸多压力，也颇感身心疲惫。再如经常加班熬夜、长期久坐或者从事重体力劳动者及不良生活习惯等，有可能会出现腰部的肌肉疼痛、身体有疲劳感等，如何改善这些亚健康问题呢？可以通过腰部护理进行调理。

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适度的开展腰部护理，进行科学的理疗，能够改善腰肌劳损，消除腰部的疲劳，缓解压力，保持健康的身心状态。

减轻腰部疲惫

女性朋友适度的进行腰部护理：

一方面能够合理的消除疲劳，

另一方面还能够达到减肥瘦身的作用。

减去腰部坠肉

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舒筋活络、强壮腰椎间盘

对腰部护理时，通过一定的按摩技法及仪器设备等可以改善血液循环，达到舒筋活络，强壮腰椎间盘的实际效果，改善及减少腰间盘突出症的发生发展，能够进一步提高身体的免疫能力和抵抗能力。

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1.中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其功能：

温经通络、强健身体

肾

藏精

主生殖

主水

主纳气

司二阴

开窍于耳

其华在发

腰为肾府

主骨生髓通于脑

2.肾脏的位置在腰部两侧，也就是脊柱的两侧，在体表有投影反射区，称为肾区。

温经通络、强健身体

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精气不足，可能就会出现手脚冰凉，容易疲倦，做事提不起精神，睡眠质量欠佳(如