运动健康测试题及答案.docVIP

运动健康测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.慢跑

D.俯卧撑

2.运动后适宜的放松方式是（）

A.立即坐下休息

B.马上冲冷水澡

C.进行拉伸动作

D.大量饮用冷饮

3.正常人合理的运动频率一般为每周（）

A.1-2次

B.3-5次

C.6-7次

D.不固定

4.下列食物中，运动后最适合补充的是（）

A.巧克力

B.薯片

C.冰淇淋

D.炸鸡

5.运动时，心率保持在（）区间，健身效果较好。

A.60-70次/分钟

B.80-90次/分钟

C.120-150次/分钟

D.180-200次/分钟

6.下列运动损伤中，属于开放性损伤的是（）

A.扭伤

B.挫伤

C.擦伤

D.肌肉拉伤

7.游泳时最容易抽筋的部位是（）

A.腹部

B.手臂

C.小腿

D.肩部

8.为提高身体免疫力，较适宜的运动强度是（）

A.低强度

B.中等强度

C.高强度

D.超高强度

9.力量训练主要能增强人的（）

A.耐力

B.速度

C.肌肉力量

D.柔韧性

10.晨练的最佳时间是（）

A.6点之前

B.6-8点

C.8-10点

D.没