幼儿健康教育与活动指导.pptVIP

幼儿健康教育与活动指导第1页，共24页。

（优选）幼儿健康教育与活动指导第2页，共24页。

医学之父西波克拉底讲了一句话，传了2400年。他说：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”说明运动和阳光一样。我们知道奥林匹克运动的故乡是希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的话：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧。”第3页，共24页。

健康的“十大误区”：（1）鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用；（2）水果是零食，平时可吃可不吃；（3）植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨；（4）每周一次的大量剧烈运动可以替代其他几天的运动；（5）身体不胖不瘦，不需要锻炼；（6）哪个部位肥胖就锻炼哪个部位；（7）只控制饮食就可减肥；（8）桑拿等大量出汗即可减肥；（9）爬山是中老年人最好的锻炼方式；（10）“闻鸡起舞”即早晨是中老年人较适宜的锻炼时间。第4页，共24页。

?世界卫生组织提出，人类的健康长寿与遗传因素的关系占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%，其余的60%取决于人的自我保健。?俄罗斯的兹马诺斯基经过长期的研究，列出这样一个健康公式：健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理懒惰+嗜酒+嗜烟