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第一章焦虑症概述与自我认知第二章认知行为疗法(CBT)基础第三章情绪调节与放松训练第四章行为激活与问题解决第五章建立持续支持系统第六章案例分析与实践演练

01第一章焦虑症概述与自我认知

第1页焦虑症的普遍性与个人体验焦虑症，作为一种常见的心理健康问题，影响着全球数亿人的日常生活。根据2023年世界卫生组织的数据，全球约有2.64亿人患有焦虑症，这一数字相当于每四人中就有一人在其一生中会受到焦虑症的困扰。焦虑症的表现形式多种多样，从轻微的担忧到严重的恐慌发作，其影响范围广泛，涉及个体的生理、心理和社会生活等多个层面。在个人体验方面，焦虑症常常表现为一种持续性的过度担忧和恐惧感。例