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向运动要健康试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.慢跑

D.俯卧撑

2.运动后不宜立即进行的活动是（）。

A.放松活动

B.喝适量温水

C.洗热水澡

D.大量饮水

3.每周进行多少次有氧运动，对健康较为有益？（）

A.1-2次

B.3-5次

C.6-7次

D.越多越好

4.下列哪种食物在运动前不宜大量食用？（）

A.香蕉

B.巧克力

C.油炸食品

D.全麦面包

5.进行力量训练时，每组动作的次数一般控制在多少次比较合适？（）

A.1-5次

B.6-12次

C.13-18次

D.20次以上

6.预防运动损伤的首要措施是（）。

A.充分热身

B.佩戴护具

C.降低运动强度

D.运动后放松

7.下列哪种运动对增强心肺功能效果较差？（）

A.游泳

B.瑜伽

C.骑自行车

D.跳绳

8.运动时心率一般保持在最大心率的多少范围，健身效果较好？（）

A.30%-50%

B.50%-70%

C.70%-85%

D.85%-100%

9.健身中常说的“核心肌群”不包括以下哪个部位？（）

A.腹部

B.背部

C.臀部

D.手臂

10.运动