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心理辅导教案

一、课程名称

情绪的色彩——认识与接纳情绪，学习初步调节方法

二、辅导对象

初中生（可根据实际情况调整，本教案以初中生群体为主要参考）

三、辅导时长

一课时（约45分钟）

四、辅导场地

团体辅导室或安静、舒适、不受干扰的教室，具备多媒体设备。

五、辅导目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的普遍性、多样性及基本类型；认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义和功能。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己当下的情绪状态，特别是那些曾经被贴上“负面”标签的情绪（如悲伤、愤怒、焦虑等），减少对情绪的评判。

3.技能目标：协助学生初步学习识别自己和他人情绪的方法，探索并尝试运用1-2种简单有效的情绪调节小技巧。

六、辅导重难点

1.辅导重点：引导学生正确认识情绪的本质，特别是接纳各种情绪的重要性；初步掌握识别与表达情绪的方法。

2.辅导难点：如何引导学生真正从内心接纳所谓的“负面情绪”，并将课堂上学到的调节方法尝试应用于实际生活中。

七、辅导准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、案例、小视频片段等）、白板或大张纸、彩色笔、情绪卡片（印有不同情绪词汇）、小纸条、一个“情绪垃圾桶”（装饰过的纸箱）、舒缓的背景音乐。

2.学生准备：每人一支笔、一个笔记本或几张空白纸。

八、辅导理论依据

1.情绪ABC理论：