16天训练期营养建议与方案示例：超简单“傻瓜”饮食法.pdfVIP

超级赠品：超简单的傻瓜饮食法

Q卡：王媛

超简单的“傻瓜”饮食法

16天训练期营养建议和方案示例

找一千份食谱，都不一定对你胃口，授人以鱼不如授人以渔，只有学会饮食搭

配的规律，才是真的知道怎么吃

“民以食为天，减肥败在嘴”你吃什么和练什么决定了你现在的心智头脑和体型

现状。绝大多数不同程度的肥胖无非是不同程度的懒、馋、贪对应这一生阶段

性的或者终生的自欺人和欺

把等、靠、要的依赖懒惰心理

寻找借口的胆怯

习惯质疑的习惯拖沓的

这些大量情绪、能量、时间消耗

转化成和自己较劲、和老师合作的痛下决心、行动！

简单、相信、照做———一起加油共勉，

每天进步一微米、更新自己是痛快的！

饮食注意

为了