新初一开学30天适应包：作息、课堂、作业、同伴、家校与复盘.docx

新初一开学30天适应包·可编辑记录工具

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2026秋·新初一过渡工具

新初一开学30天适应包

作息、课堂、作业、同伴、家校与复盘

从开学前7天到第30天，用证据看见变化；遇到问题能降级、能沟通、能关闭。

这份工具包要完成的结果建立“准备—观察—处理—复盘”的连续工作链。到第30天，家庭和学校能说清：哪些已经稳定、哪些仍需协作、下一步只保留哪一项。

10分钟开工

项目

马上做什么

适用对象

新初一学生家庭、班主任；也可供任课教师协作使用。

准备材料

学校校历与作息、课程/作业通知、近3天睡眠记录、家校联系人。

第一步

翻到第3页，只圈出一个首要目标；不要同时改