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心理健康课：学会自我调节和情绪管理班会课件

目录CONTENTS01一、情绪小管家02二、情绪调节小技巧03三、情绪管理小课堂04四、情绪管理小实践

PART01好习惯，益终身·从小事做起遵守纪律不打闹，守规则，安全记心间专注课堂认真听，勤思考，学习更高效文明有礼懂礼貌，讲文明，团结友爱伴我行积极互动，快乐成长一、情绪小管家

良好的班风是班级进步的基石1情绪就像天气，有时晴朗，有时阴云密布。2每天记录自己的情绪变化，就像写日记一样。3用画图或文字表达情绪，能帮助我们更好地理解自己。让我们一起努力，创造更美好的班集体！1.情绪日记本

快乐课间，文明相伴1小明在课堂上被老师批评，心情糟糕。2他想哭，但不想让同学看到。3他决定用深呼吸和画画来调节情绪。课间十分钟，不仅是休息放松的时间，更是展现我们文明素养的时刻。让我们一起做安全、文明、快乐的小学生！2.情绪小剧场

友爱互助·共同进步1朋友遇到烦恼时，可和他一起想办法。2有时候，和同学分享心情，会让人感觉轻松。3用“情绪小帮手”工具，比如深呼吸、画画、听音乐，帮助自己冷静下来。让我们一起努力，成为更棒的自己！3.情绪小帮手

从小养成好习惯健康快乐伴我行！1情绪是正常的，不需要压抑或发泄。2知晓自己的情绪，才能更好地管理它。3学会调节情绪，才能更好地学习和生活。4.情绪小课堂

二、情绪调节小技巧pa