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2026年青少年心理健康情绪调节测评卷（含答案及解析）

测评说明：本测评适用于12-18周岁普通中学、中职院校青少年，测评时长45分钟，所有题目均结合2025年全国青少年心理健康普查核心情绪场景编制，测评结果可作为个体情绪状态筛查、校园心理干预方案制定的参考依据，满分100分，60分以下为情绪调节待提升区间，60-85分为情绪调节良好区间，85分以上为情绪调节优秀区间。

第一部分单项选择题（共15题，每题3分，总计45分）

1.你周末使用AI生成工具完成部分学科拓展作业后，发现同班多位同学提交的AI生成内容相似度极高，被科任老师当众点名批评“集体抄作业”，此时你第一时间产生的负面情绪强度达到8分（满分10分），以下符合科学化情绪调节优先级的应对顺序是？

A.当场和老师辩解自己是独立结合AI完成的，要求拿出比对证据

B.先走到教室外走廊做3组478呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），平复激动情绪后再课后找老师说明情况

C.回到座位立刻和同桌吐槽老师故意针对全班，顺便拍视频发班级小群抱怨

D.直接联系家长让家长找班主任澄清误会

2.你花了3小时用AI特效剪辑了自己的校园日常短视频发布在青少年专属社交平台，发布12小时后仅获得3个点赞，其中2个还是自己家人点的，瞬间产生强烈的自我否定情绪，觉得“自己什么事都做不好”，根据认知行为疗法的情绪调节逻辑，你最需要首先修正的不合