灾后心理调适与自我关怀.pptx

2026/07/12灾后心理调适与自我关怀汇报人：心理健康科普中心

目录灾后心理反应：认识正常的应激状态自我调适方法：重建内心平衡专业援助与长期心理重建010203

灾后心理反应：认识正常的应激状态01

灾后心理反应的四个阶段1英雄阶段灾难发生时或刚过后，表现出高度的团结和互助精神，积极参与救援，却忽略了自己的身心需求。2蜜月阶段灾难过后一段时间内，对救援工作和社会支持感到满意和感激，对未来抱有乐观和信心。3失望阶段逐渐意识到灾难造成的损失和影响，对未来感到迷茫、沮丧，这是心理重建的必经之路。4重建阶段开始适应新的生活环境和状态，重新建立信任和希望，积极参与重建。

常见心理反应类型急性应激反应