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(2026)小学生心理健康小测试题及答案

一、选择题（共12题，每题3分，共36分）

1.当你考试发挥失常成绩不理想，感到十分沮丧时，以下做法符合心理健康要求的是？

A.把试卷撕毁，再也不提及考试相关内容

B.躲在房间偷偷哭一整夜，不告诉任何人

C.主动找老师或家长沟通，梳理失分原因，制定后续学习计划

D.怪罪同桌考试时没给自己传递答案，和同桌冷战

【答案】C

【解析】沮丧是受挫后的正常情绪，逃避、压抑情绪或者推诿责任都不利于问题解决，主动寻求支持、梳理问题才是理性的应对方式，既可以缓解负面情绪，也能切实提升后续的学习表现。

2.同学给你起带有侮辱性的外号，还在班里到处传播，你会怎么做？

A.觉得无所谓，别人爱叫就叫

B.也给对方起更难听的外号骂回去

C.当场明确告诉对方你不喜欢这个外号，要求对方停止，对方不听就找老师帮忙处理

D.不敢告诉别人，躲起来偷偷难过

【答案】C

【解析】面对他人的恶意冒犯，首先要明确表达自己的边界，一味忍让或者以暴制暴都不可取，必要时寻求成年人的帮助，是保护自身权益、维护心理健康的正确做法。

3.你第一次上台演讲，感到非常紧张，手心出汗、说话发抖，以下哪种调节方式是不合适的？

A.上台前做3-5次深呼吸，平复情绪

B.给自己心理暗示：“我准备得很充分，我可以的”

C.害怕自己出丑，直接放弃上台

D.把台下的观众当成熟悉的家人