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阳光总在风雨后——疫情期间我的情绪小管家

一、课题名称

阳光总在风雨后——疫情期间我的情绪小管家

二、授课对象

中小学生（可根据不同年龄段特点调整教学内容与互动方式）

三、授课时长

40-45分钟（一课时）

四、设计理念

本教案旨在帮助学生认识和理解疫情期间可能出现的各种情绪反应，学习接纳自己的情绪，并初步掌握一些简单有效的情绪调节方法。通过创设情境、互动体验、小组讨论等方式，引导学生主动参与，学会关爱自己，提升心理韧性，以积极乐观的心态面对疫情带来的挑战。

五、教学目标

1.认知目标：了解疫情期间常见的情绪反应（如焦虑、紧张、无聊、愤怒等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪管理的重要性。

2.情感目标：体验并接纳自己在疫情期间产生的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，增强应对困难的信心。

3.行为目标：初步学会运用至少2-3种简单的情绪调节方法，尝试在生活中管理自己的情绪，遇到困扰时愿意寻求帮助。

六、教学重难点

*重点：帮助学生认识和接纳疫情期间的复杂情绪，学习简单实用的情绪调节方法。

*难点：引导学生将所学的情绪调节方法应用于实际生活中，并建立积极求助的意识。

七、教学准备

1.教师准备：PPT课件（包含图片、短视频、案例等）、情绪卡片（如喜、怒、哀、惧等）、小纸条、笔、轻柔的背景音乐、奖励用的小贴纸（可选）。

2.学生