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体重管理师资格考核试题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质且热量相对较低？（5分）

A.炸鸡

B.薯片

C.鸡胸肉

D.蛋糕

2.计算BMI（身体质量指数）时，需要用到的两个数据是？（5分）

A.身高和体重

B.腰围和臀围

C.体脂率和肌肉量

D.基础代谢率和运动量

3.对于想要控制体重的人来说，每天的饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理比例大致是？（5分）

A.2:3:1

B.4:4:2

C.5:3:2

D.3:4:3

4.以下哪种运动方式对燃烧腹部脂肪效果较好？（5分）

A.游泳

B.散步

C.骑自行车

D.仰卧起坐

5.长期过度节食可能会导致以下哪种后果？（5分）

A.基础代谢率提高

B.肌肉量增加

C.皮肤松弛

D.食欲降低

6.一个体重60kg的人，按照每千克体重摄入1g蛋白质的标准，每天应摄入多少克蛋白质？（5分）

A.30g

B.40g

C.60g

D.80g

7.以下哪种行为有助于提高基础代谢率？（5分）

A.长时间睡眠

B.减少肌肉锻炼

C.摄入足够的蛋白质

D.大量饮酒

8.测量腰围时，正确的测量位置是？（5分）

A.肚脐上方

B.肚脐下方

C.肋骨下方

D.腰部最细处

9.体重管理中，设定合理的目标体重，每周减重多少较为合适？（5分）

A.0.5-1kg

B.2-3k