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全国瑜伽冥想训练试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.瑜伽冥想中，哪种坐姿能更好地帮助集中注意力？

A.简易坐B.英雄坐C.至善坐D.莲花坐

2.冥想时，正确的呼吸方式是？

A.快速深呼吸B.浅而急促呼吸C.均匀缓慢深呼吸D.憋气

3.瑜伽冥想的主要目的不包括以下哪项？

A.放松身心B.提高专注力C.增强肌肉力量D.探索内心

4.开始冥想前，适宜的准备活动是？

A.剧烈运动B.长时间看电视C.简单伸展D.立刻坐下冥想

5.以下哪个环境更适合进行瑜伽冥想？

A.嘈杂的街道B.安静舒适的房间C.热闹的商场D.工厂车间

6.冥想过程中，杂念出现时应？

A.强行压制B.忽视不管C.顺其自然，轻轻将注意力拉回D.跟着杂念走

7.瑜伽冥想中，眉心轮对应的颜色通常是？

A.红色B.橙色C.蓝色D.紫色

8.以下哪种不属于瑜伽冥想的辅助工具？

A.瑜伽垫B.眼罩C.哑铃D.香薰

9.冥想时，身体应保持？

A.紧张僵硬B.随意放松C.微微挺直，自然放松D.蜷缩一团

10.瑜伽冥想的时间一般建议？

A.5分钟即可B.1-2小时C.30-60分钟D.越长越好

二、填空题