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做好心理调适，快乐成长--小学主题班会课件

一、选择题（每题3分，共15分）

1.当你遇到困难感到不开心时，以下哪种做法不能帮助你调适心理？（）

A.找朋友倾诉

B.大哭一场

C.一直生闷气

D.做自己喜欢的事情

2.以下哪种情绪对我们的成长是有帮助的？（）

A.过度焦虑

B.经常愤怒

C.适当的悲伤

D.长期抑郁

3.当和同学发生矛盾时，我们应该（）

A.立刻动手打架

B.互相指责，不听取对方意见

C.冷静下来，好好沟通

D.找老师告状，让老师处理

4.想要保持快乐的心情，我们可以（）

A.每天只玩游戏

B.多关注生活中的美好事物

C.总是和别人比较

D.只看重自己的缺点

5.心理调适的方法有很多，以下不属于心理调适方法的是（）

A.运动

B.吃很多东西

C.听音乐

D.写日记

二、填空题（每题3分，共15分）

1.当我们感到紧张时，可以通过做几次（）来放松自己。

2.积极的心态能让我们看到事情好的一面，遇到困难时会想办法（）。

3.（）是我们情绪的“垃圾桶”，把烦恼说出来会让我们感觉轻松。

4.快乐成长需要我们学会控制自己的（）。

5.当我们不开心时，可以对着镜子给自己一个（），鼓励自己。

三、简答题（每题10分，共20分）

1.请简要说说三种你知道的心理调适方法。